Come stanno i genitori?
Per combattere lo stress infantile, dobbiamo aiutare anche chi si prende cura dei bambini.
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I miei figli sono sempre stati bravissimi a capire i miei stati d'animo. Riescono a percepirli dal mio tono di voce e a farmi notare quando mostro la mia "faccia stressata". Ho notato che se i miei figli si comportano male, parlare con tono severo può farli arrabbiare ancora di più. Una voce dolce, al loro livello, è la più adatta a calmarli, anche se può essere estremamente difficile rimanere calmi di fronte a comportamenti problematici. Devo regolare il mio comportamento così come la loro, il che non è facile quando ci sono di mezzo le urla.
stress e ansia nei bambini e nei genitori
Lo stress e l'ansia sono in aumento. tra bambini e adolescenti, esacerbato da la pandemia di Covid-19. in 2021, il tasso di ansia tra bambini e adolescenti a livello globale ha raggiunto il 20.5%, quasi il doppio del dato del 2012. Alcuni dicono che stiamo vivendo un “crisi globale della salute mentale infantile e adolescenzialeSebbene stress e ansia siano collegati, esistono delle differenze tra i due. Lo stress è una risposta a fattori esterni, come la pressione a scuola o a casa. L'ansia può manifestarsi come una preoccupazione persistente, che spesso, anche se non sempre, si verifica in seguito a un evento stressante.
“Lo stress e l'ansia sono in aumento tra bambini e adolescenti.”
Anche nei genitori, entrambi stress e ansia sono in aumento. Sebbene lo stress infantile e lo stress genitoriale siano spesso considerati separatamente, è è chiaro che i due sono collegatiQuesto collegamento inizia presto. Stress e ansia anche durante la gravidanza sono associati a un aumento dello stress infantile. Lo stress genitoriale è collegato a problemi comportamentali nei bambini, che a loro volta portano a un maggiore stress familiare. I bambini sono altamente sensibili a stile genitoriale, stato d'animo, e persino segnali non verbaliCiò significa che quando un genitore è stressato, i figli lo percepiscono e si stressano a loro volta.
L'ansia dei genitori può essere trasmessa anche ai figli. Ad esempio, recente ricerca Lo studio ha rilevato che le madri vittime di traumi erano ansiose e meno sensibili ai bisogni dei figli. L'ansia dei bambini, a sua volta, causava un aumento dell'ansia materna, un fenomeno che gli autori definiscono "trasmissione intergenerazionale dell'ansia". Concludono che l'ansia infantile viene "ulteriormente aggravata" dall'aumento dell'ansia materna.
"Quando un genitore è stressato, i figli lo percepiscono e si stressano a loro volta."
Durante i lockdown dovuti al COVID-19, un sondaggio ha mostrato un collegamento tra stress genitoriale e maltrattamenti sui minoriLa chiusura delle scuole, la mancanza di servizi di assistenza all'infanzia e le restrizioni sociali hanno aumentato lo stress sui genitori, portando in alcuni casi ad abusi fisici o emotivi sui minori, tra cui negligenza e l'essere testimoni di violenza domestica.
Claudia Calvano dell'Università di Kiel, autrice dell'indagine, ritiene fondamentale che amici e familiari chiedano ai genitori come stanno e quali stress provano. "Spesso ci concentriamo sul bambino o sull'adulto. Ma in generale, non prendiamo in considerazione i fardelli che gli adulti affrontano in quanto genitori. Certo, dobbiamo considerare il genitore come un agente critico nel contesto della salute mentale del bambino, ma anche come genitore, un adulto con determinati bisogni e responsabilità, nonché con lo stress legato al ruolo genitoriale."
Ridurre lo stress familiare
Esistono strategie per ridurre lo stress nelle famiglie che possono anche contribuire ad alleviare l'ansia causata da fattori scatenanti stressanti.Coaching emotivo" può aiutare a mitigare lo stress infantile. Ciò implica un caregiver parlare attraverso e identificare il emozioni del bambino. Uno studio Lo studio ha dimostrato che i genitori che subivano i livelli di stress più elevati erano i meno in grado di utilizzare questa strategia per ridurre lo stress nei propri figli. Ciò suggerisce che, per evitare che i figli si stressino, i genitori devono prima di tutto godere di buona salute.
Un'altra strategia che può aiutare a sostenere le famiglie nel combattere lo stress è “rivalutazione cognitivaQuesto implica riformulare le informazioni emotive o pensare a una situazione come neutra o positiva, piuttosto che negativa. Può manifestarsi in questo modo: nel vivo di un momento particolarmente intenso, i genitori possono concentrarsi sul fatto che passerà presto, riconoscendo che i bambini hanno difficoltà a controllare i loro scoppi d'ira – che non colpiscono per fare male, ma che sono loro stessi angosciati. Quando mi concentro sul confortare i miei figli invece di stressarmi per l'ennesima crisi di nervi prima di andare a letto, è meno probabile che la mia "faccia stressata" compaia. Questo approccio può aiutare i genitori a superare lo stress innescato da comportamenti problematici nei bambini, perché sanno che tali comportamenti non sono intenzionali.
Non esistono soluzioni facili, ma se chi si prende cura dei bambini adotta delle misure per ridurre i propri livelli di stress, ciò può avere un impatto positivo sulla famiglia. Può contribuire a minimizzare il circolo vizioso di stress e ansia che affligge genitori e figli.
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