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Preparare i bambini agli alti e bassi della vita

Pubblicato il: 22 Luglio 2021

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Gli adulti possono supportare lo sviluppo delle competenze emotive nei giovani

Foto di Ketut Subiyanto di Pexels

Autore

Jessica Massonié

Docente di Psicologia presso l'Università di Portsmouth

Gli adulti hanno a disposizione un'ampia gamma di parole per descrivere le emozioni positive e negative che tutti proviamo, che si tratti di gioia, appagamento, entusiasmo, rabbia, paura, irritazione o tristezza. I bambini piccoli tendono a esprimere i propri sentimenti spontaneamente, attraverso scoppi di pianto o manifestazioni incontenibili di entusiasmo; ci vuole tempo per sviluppare la capacità di intavolare conversazioni complesse e approfondite sulle emozioni. Gli adulti di fiducia possono aiutare i bambini in questo percorso parlando con loro delle loro emozioni e condividendo strategie per gestirle.

Identificare le emozioni

Migliori Fondazione dotazione di istruzione Si raccomanda un approccio esplicito all'insegnamento delle competenze emotive. Affinché i bambini siano in grado di identificare le proprie emozioni, devono conoscerne i nomi e comprenderne le manifestazioni. Un modo in cui gli adulti possono aiutare i bambini a dare un nome alle proprie emozioni è arricchendo il loro vocabolario. Quando si legge una storia a un bambinoAd esempio, può essere utile spiegare il significato di parole specifiche che esprimono emozioni e approfondire le emozioni dei personaggi.

"I bambini piccoli tendono a esprimere i propri sentimenti spontaneamente, attraverso scoppi di pianto o manifestazioni incontenibili di entusiasmo."

Per aiutare i bambini a identificare le proprie emozioni in un dato giorno o in un certo momento della giornata, un diario dell'umore (online o su carta) o un ruota dei sentimenti Possono essere utili. Questi strumenti si adattano all'età e alle preferenze del bambino. Un diario delle emozioni include parole, simboli o immagini di volti che mostrano diverse emozioni; i bambini scelgono la parola, il simbolo o l'immagine che meglio rappresenta come si sentono in quel momento, elaborandola se lo desiderano.

Parafrasando ciò che dicono i bambini e rispecchiando le espressioni dei loro volti, gli adulti li mettono in condizione di esprimere le proprie emozioniQuesto può aiutare i bambini a comprendere meglio le proprie emozioni e a dar loro la sicurezza necessaria per riconoscere ciò che provano. Quando le cose sembrano fuori controllo, identificare le emozioni è spesso il primo passo per interpretare quale emozione una situazione sta scatenando e decidere come reagire.

“Quando le cose sembrano fuori controllo, identificare le emozioni è spesso il primo passo per interpretare quale emozione una situazione sta scatenando e decidere come reagire ad essa.”

Interpretare le emozioni

Identificare l'emozione che un bambino sta provando in questo momento può aiutare ad avviare una conversazione su ciò che essa gli comunica. Le emozioni positive, come la gioia, innescano comportamenti di approccio giocoso, facilitando l'esplorazione e la connessione con gli altri. Anche le emozioni negative possono avere dei benefici – ci aiutano a riconoscere che manca qualcosa, o che qualcosa deve essere cambiato o protetto. La rabbia segnala che qualcosa è in conflitto con i nostri obiettivi o valori, e spinge ad agire per proteggerli e difenderli. La tristezza è una risposta alla perdita di qualcosa o qualcuno che conta e tende a indurre il ritiro anziché l'azione. Infine, la paura ci aiuta a evitare i pericoli nel mondo naturale e sociale.

Regolare le emozioni

Le emozioni negative possono essere utili per evitare pericoli ed elaborare un lutto, ma se incontrollate possono causare ansia e compromettere la comunicazione con gli altri. Comprendere cosa scatena le emozioni negative, cosa segnalano e come vanno interpretate è fondamentale per trovare un equilibrio tra una reazione impulsiva a un evento esterno e una risposta ponderata. Ad esempio, un bambino potrebbe arrabbiarsi perché un amico ha preso l'ultima fetta di torta a una festa. Riflettere sulla situazione e sulla possibilità che l'amico fosse disposto a condividere la fetta di torta potrebbe indurre il bambino a riconsiderare la propria rabbia e prevenire un conflitto. Gli adulti svolgono un ruolo importante nell'aiutare i bambini a sviluppare questa comprensione del punto di vista altrui.

"Le storie e i giochi di ruolo sono metodi efficaci per incoraggiare i bambini a discutere delle emozioni e dei punti di vista degli altri."

Le storie e i giochi di ruolo sono modi efficaci per incoraggiare i bambini a discutere le emozioni e le prospettive degli altri e per aiutarli a sviluppare la consapevolezza sociale e a costruire relazioni. Esistono anche numerose strategie per creare uno spazio tra reazione e risposta. I bambini possono creare quello spazio da soli ritardando l'azione (fermandosi e pensando prima), il gusto, oppure utilizzando tecniche di auto-calmamento come esercizi di respirazioneCosì facendo, possono essere incoraggiati a tenere conto delle esigenze e dei punti di vista degli altri.

In qualità di guide e modelli di riferimento, gli adulti possono supportare l'apprendimento emotivo dei bambini parlando esplicitamente di emozioni, rispondendo e approfondendo le loro espressioni emotive, discutendo i punti di vista altrui e fornendo loro gli strumenti necessari per la regolazione emotiva. L'apprendimento emotivo è un percorso che dura tutta la vita, durante il quale adulti e bambini possono progredire ed evolversi insieme.