¿Por qué es tan importante el sueño para el aprendizaje de los niños?

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1 de abril de 2025

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Teachers’ Voices Temporada 4 Episodio 5

Autor

Investigadora educativa y presentadora de Teachers' Voices.

Únete a un investigador educativo Nina Alonso para esto Serie Podcast mientras comparte historias conmovedoras de maestros de todo el mundo, quienes hablan con sus propias palabras sobre sus experiencias.

¿Por qué es importante dormir bien durante el crecimiento de los niños? ¿Duermen lo suficiente los jóvenes? ¿Cómo pueden las escuelas colaborar con las familias para garantizar que los niños duerman lo necesario?

En este episodio, Nina conversa con Jared Saletin, profesor asociado de Psiquiatría y Comportamiento Humano en la Universidad de Brown y subdirector del Laboratorio de Investigación del Sueño del Hospital EP Bradley en Rhode Island, Estados Unidos. «El sueño es fundamental a lo largo de toda la vida», afirma Jared. «Es crucial para la salud mental y también para la salud física». Jared le explica a Nina la compleja situación de la adolescencia, donde la vida de los jóvenes se desarrolla en contra de su biología. Incluso una sola noche de sueño insuficiente afecta la memoria, la atención y el estado de ánimo, añade.

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Nina entrevista a tres maestras que comparten sus experiencias en el aula. Ganiyat Muritala Wuraola, de Nigeria, ayudó a una estudiante que se dormía en clase hablando con su familia, quienes a partir de entonces priorizaron el sueño.

Rocío García Solca, profesora de Química de Argentina, descubrió que muchos de sus alumnos dormían apenas cinco horas por noche. Por ello, les anima a descansar bien la noche anterior a una clase importante o difícil.

Kawita Thani da clases a adolescentes en Vietnam. En su escuela, están modificando el horario en respuesta a la somnolencia que sienten los alumnos en diferentes momentos del día, con la esperanza de que esto les ayude a aprender.

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Estar a la escucha de

¿Por qué a los adolescentes les cuesta conciliar el sueño de acuerdo con sus necesidades biológicas?
La importancia de la regularidad y la constancia en el sueño.
Por qué quedarse dormido el fin de semana para recuperar el tiempo perdido puede empeorar las cosas.

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¿Deberían los adolescentes empezar la escuela más tarde? Según Amanda Ruggeri, empezar a trabajar más tarde podría propiciar más horas de sueño y un mayor rendimiento académico.

Las rutinas para ir a dormir no son solo para bebés. – Una rutina constante a la hora de acostarse ayuda a los niños a dormir y favorece el aprendizaje y el desarrollo, afirma Melissa Hogenboom.

Los adolescentes necesitan dormir para aprender. – Educar a los adolescentes sobre la importancia del sueño puede ser útil, pero debemos tener cuidado de no generarles ansiedad respecto a sus hábitos de sueño, afirma Annie Brookman-Byrne.