Die Vorteile, Kindern zu helfen, Emotionen zu verstehen
Das Lernen über Emotionen kann die emotionale Kompetenz und die psychische Gesundheit verbessern.
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Emotionale Kompetenz, manchmal auch „emotionale Intelligenz“ genannt, ist einer der wichtigsten Bausteine der kindlichen EntwicklungUnd das „Verständnis für Emotionen“ – das Verstehen und Erkennen der Gefühle anderer Menschen sowie ihrer Ursachen und Folgen – ist ein wesentlicher Bestandteil.
Schon bei zweijährigen Kindern ist das Verständnis dafür, was jemand anderes fühlen könnte, mit Folgendem verbunden: mehr prosoziales VerhaltenEin besseres Verständnis von Emotionen wurde auch mit Folgendem in Verbindung gebracht: weniger Aggression, mehr Empathie, bessere Zusammenarbeit mit anderen Kindern und sogar die Fähigkeit zu sich ein moralisches „Richtig“ und „Falsch“ vorstellen, unter anderem soziale Fähigkeiten.
Die gute Nachricht ist, dass Emotionsverständnis kann man lernen – und zwar schon in einem jüngeren Alter, als man vielleicht denkt.
„Die gute Nachricht ist, dass man das Verständnis von Emotionen lehren kann – und zwar schon in einem jüngeren Alter, als man vielleicht denkt.“
Eine Expertin, die dies aus erster Hand weiß, ist Sophie Havighurst, Professorin für klinische Kinderpsychologie an der Universität Melbourne. Havighurst ist Autorin von Einstimmen auf Kinder, entwickelt zusammen mit der Co-Autorin Ann Harley, das Betreuungspersonen Instrumente zur Vermittlung von Emotionsverständnis bietet.
Die Programmreihe „Tuning in to Kids“ wurde getestet am Vorschulkinder in Australien, Teenager, die in den USA in Pflegefamilien untergebracht waren, Kindergartenkinder in Norwegen, Kinder im Vorschulalter in IranUnd sogar Kleinkinder in Australien. Havighurst und andere Forscher haben in diesen Bevölkerungsgruppen übereinstimmend festgestellt, dass Kinder, die an diesen Programmen teilgenommen haben, ein besseres Verständnis für Emotionen besitzen als Kinder, die nicht teilgenommen haben.
Interessanterweise haben sie auch andere Vorteile entdeckt, wie zum Beispiel das Potenzial des Programms, Veteran Angst bei Vorschulkindern das Verhalten verbessern von Kindern mit Verhaltensproblemen und machen Sie eine positive Veränderung in der emotionalen Atmosphäre der Familienzum Beispiel durch die Verringerung von Kämpfen. Sie haben sogar festgestellt, dass es kann den systemischen Cortisolspiegel senken bei Kindern im Alter von 18 bis 36 Monaten. „Diese Ergebnisse legen nahe, dass die inneren Systeme der Kinder weniger belastet werden, wenn die Eltern emotional feinfühliger reagieren“, sagt Havighurst.
Der Ansatz konzentriert sich zunächst darauf, Bezugspersonen im Umgang mit ihren eigenen Gefühlen zu unterstützen. Vielen von uns fällt es schwer, mit „negativen“ Gefühlen umzugehen, und wir reagieren darauf, indem wir Kinder ablenken, wenn sie traurig sind, oder sie bestrafen, wenn sie wütend sind. Emotionscoaching lehrt Erwachsene, gegebenenfalls zuerst ihre eigene Ruhe zu finden. „Das kann bedeuten, ein Glas Wasser zu trinken oder kurz an die frische Luft zu gehen“, sagt Havighurst.
„Emotionscoaching lehrt Erwachsene, gegebenenfalls zuerst ihre eigene Ruhe zu finden.“
Wenn es Bezugspersonen gelingt, ihre eigenen Gefühle zu regulieren, können sie sich in die emotionale Situation des Kindes hineinversetzen und darüber nachdenken, anstatt zu versuchen, das Gefühl zu „beheben“. Ein Erwachsener könnte zum Beispiel sagen: „Ach, du hast es gerade schwer, nicht wahr? Ich weiß, es ist wirklich frustrierend, wenn du nicht vom Spielplatz weg willst.“ Später, wenn sich das Kind beruhigt hat, kann der Erwachsene das Verhalten des Kindes lenken oder ihm bei der Problemlösung helfen, indem er beispielsweise sagt: „Ich weiß, du wirst wütend, wenn wir den Spielplatz verlassen, aber du darfst mich nicht schlagen. Was könnten wir tun, damit es leichter wird, wenn wir gehen müssen?“
Bei einem Kleinkind sollte die Reaktion weniger verbal sein – es geht vielmehr um den Tonfall, die Körpersprache und sogar die Atmung der Bezugsperson. Und normalerweise bedeutet es, körperlich nah beim Kind zu bleiben. „Selbst ein wütendes Kind möchte, dass man in seiner Nähe ist, um sich sicher zu fühlen“, sagt Havighurst.
Es sei auch wichtig, sich so gut wie möglich auf schwierige Momente vorzubereiten, sagt sie. Ein wichtiger Aspekt sei die Selbstfürsorge. „Oftmals kommt sie zu kurz, wenn man kleine Kinder hat“, erklärt sie. „Aber es ist schwer, emotional stabil zu sein und die eigenen Gefühle zu verstehen und zu regulieren, wenn man völlig hilflos ist.“
Es ist ebenso wichtig, die eigenen automatischen Reaktionen zu kennen und die nötigen Strategien zu haben, um sie zu unterbrechen. Wenn wir getriggert werden, verfallen wir oft in eine „Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsreaktion“, aus der wir uns nicht durch Nachdenken befreien können. Stattdessen brauchen wir Strategien, die unseren Körper und unser Nervensystem einbeziehen, wie zum Beispiel Atemübungen oder Dehnübungen. Wir sollten diese Strategien auch im Voraus üben, damit wir sie in einer schwierigen Situation sofort anwenden können.
Warum scheint all das Kindern so sehr zu helfen?
Havighurst glaubt, dass es zwei Hauptgründe gibt. Zum einen lernen wir, Emotionen kognitiv zu verstehen – was sie sind und wie sie sich in unserem Körper anfühlen – und beginnen so, unsere emotionale Erfahrung aus dem reaktiven, emotionalen limbischen System in Richtung unserer Frontallappen zu verlagern, wo wir denken und uns selbst regulieren können.
Ein weiterer Punkt ist, dass sich das Programm normalerweise auf Pflegepersonen konzentriert. Lehrer spielen eine Schlüsselrolle Bei der Entwicklung der emotionalen Kompetenz von Kindern ist es die Veränderung des emotionalen „Drehbuchs“ der Bezugsperson, die den größten Einfluss auf das Kind haben kann.
"Während Lehrer spielen eine Schlüsselrolle Bei der Entwicklung der emotionalen Kompetenz von Kindern ist es die Veränderung des emotionalen „Drehbuchs“ der Bezugsperson, die den größten Einfluss auf ein Kind haben kann.“
„Die Sprache der Menschen, die einen erziehen, und ihre Art, auf Emotionen zu reagieren, werden verinnerlicht und bilden den eigenen inneren Dialog“, sagt Havighurst. „Eltern sind für sehr kleine Kinder die meiste Zeit der Frontallappen, also der Regulator.“
Ein Kind, das für bestimmte Gefühle ignoriert oder angefahren wird, lernt möglicherweise, diese zu vermeiden oder zu unterdrücken. Wenn eine Bezugsperson jedoch gelernt hat, mit Emotionen so gut umzugehen, dass sie in schwierigen Momenten bei den Kindern bleibt und ihnen vermittelt, dass sie unabhängig von ihren Gefühlen sicher und geliebt sind, entwickeln die Kinder laut Havighurst tendenziell gesündere Bewältigungsstrategien. Kinder mit Angststörungen sind Sie haben mit größerer Wahrscheinlichkeit Eltern, die Gefühle ablehnen. – was teilweise erklären könnte, warum Emotionscoaching Angstzustände bei Kleinkindern reduzieren.
Dieser Ansatz mag für diejenigen radikal erscheinen, die gelernt haben, ein Kind, das jammert oder einen Wutanfall hat, zu ignorieren oder gar zu bestrafen. Forscher betonen jedoch, dass es nicht um Nachgiebigkeit geht. Vielmehr geht es darum, Grenzen auf eine einfühlsame, aber dennoch bestimmte Weise zu setzen. Langfristig soll das Emotionstraining Kindern helfen, schwierige Momente zu meistern, damit sie letztendlich besser in der Lage sind, ihre Emotionen zu regulieren.
„Langfristig gesehen soll Emotionscoaching Kindern helfen, schwierige Momente zu meistern, damit sie letztendlich besser in der Lage sind, ihre Emotionen selbst zu regulieren.“
Es ist auch eine Frage der Prioritäten. Viele Eltern verbringen Stunden damit, ihren Kindern Fahrradfahren beizubringen oder ihnen das Alphabet zu erklären. Emotionale Kompetenz im Erwachsenenalter wurde mit … in Verbindung gebracht. bessere geistige und körperliche Gesundheit, stärker BeziehungenUnd sogar Leistung am ArbeitsplatzAngesichts der Bedeutung, die sie für so viele Aspekte unseres Lebens hat, lautet die Frage nicht, warum wir Zeit und Mühe investieren sollten, um unser eigenes Unbehagen zu überwinden und unseren Kindern zu helfen, ihre Gefühle zu verstehen, zu akzeptieren und angemessen auszudrücken. Die eigentliche Frage ist: Warum sollten wir es nicht tun?
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