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Préparer les enfants aux hauts et aux bas de la vie

Publié le: 22 juillet 2021

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Les adultes peuvent soutenir le développement des compétences émotionnelles chez les jeunes.

Photo de Ketut Subiyanto de Pexels

Auteur

Jessica Massonnié

Maître de conférences en psychologie, Université de Portsmouth

Les adultes disposent d'un vocabulaire riche pour décrire les émotions positives et négatives que nous ressentons tous : joie, contentement, enthousiasme, colère, peur, irritation ou tristesse. Les jeunes enfants ont tendance à exprimer leurs sentiments spontanément, par des crises de larmes ou des élans d'enthousiasme débordants ; il faut du temps pour développer la capacité d'avoir des conversations complexes et approfondies sur les émotions. Les adultes de confiance peuvent accompagner les enfants dans ce cheminement en discutant avec eux de leurs émotions et en partageant des stratégies pour les gérer.

Identifier les émotions

Le Fondation pour la dotation en éducation Il est recommandé d'adopter une approche explicite pour enseigner les compétences émotionnelles. Pour que les enfants puissent identifier leurs émotions, ils doivent en connaître le nom et comprendre comment elles se manifestent. Une façon pour les adultes d'aider les enfants à nommer leurs émotions est d'enrichir leur vocabulaire. Lorsqu'on lit une histoire à un enfantPar exemple, il peut être utile d'expliquer la signification de certains mots émotionnels et de développer les émotions des personnages.

« Les jeunes enfants ont tendance à exprimer leurs sentiments spontanément, par des crises de larmes ou des élans d'enthousiasme débordants. »

Pour aider les enfants à identifier leurs sentiments un jour donné ou à un moment précis de la journée, un journal d'humeur (en ligne ou sur papier) ou un roue des émotions Ces outils peuvent être bénéfiques. Ils s'adaptent à l'âge et aux préférences de l'enfant. Un journal des humeurs comprend des mots, des symboles ou des images de visages exprimant diverses émotions ; l'enfant choisit le mot, le symbole ou l'image qui représente le mieux son humeur du moment, et peut la développer s'il le souhaite.

En paraphrasant ce que disent les enfants et en reflétant les expressions de leurs visages, les adultes leur donnent les moyens de exprimer ses émotionsCela peut aider les enfants à mieux comprendre leurs émotions et à avoir confiance en eux pour reconnaître ce qu'ils ressentent. Face à une situation qui semble hors de contrôle, identifier ses émotions est souvent une première étape essentielle pour comprendre quelle émotion est déclenchée par une situation et comment y réagir.

« Lorsque les choses semblent hors de contrôle, identifier les émotions est souvent une première étape pour interpréter quelle émotion une situation déclenche et décider comment y réagir. »

Interpréter les émotions

Identifier l'émotion que ressent un enfant peut faciliter la discussion sur sa signification. Les émotions positives, comme la joie, déclenchent comportements d'approche ludiques, facilitant l'exploration et les liens avec les autres. Les émotions négatives peuvent aussi avoir des avantages. – elles nous aident à reconnaître qu’il manque quelque chose, qu’il faut le changer ou le protéger. La colère signale qu'un élément entre en conflit avec nos objectifs. ou des valeurs, et incite à agir pour les protéger et les défendre. La tristesse est une réaction à la perte de quelque chose ou de quelqu'un d'important et tend à provoquer un repli sur soi plutôt qu'une réaction à l'action. Enfin, la peur nous aide à éviter les dangers du monde naturel et social.

Réguler les émotions

Les émotions négatives peuvent être utiles pour éviter les dangers et faire face à la perte, mais lorsqu'elles ne sont pas maîtrisées, elles peuvent engendrer de l'anxiété et nuire à la communication avec autrui. Comprendre ce qui déclenche les émotions négatives, ce qu'elles signifient et comment les interpréter est essentiel pour trouver un équilibre entre une réaction impulsive face à un événement extérieur et une réponse réfléchie. Par exemple, un enfant peut être en colère parce qu'un ami a pris la dernière part de gâteau lors d'une fête. En réfléchissant à la situation et à la possibilité que son ami ait voulu partager le gâteau, l'enfant pourrait reconsidérer sa colère et éviter un conflit. Les adultes ont un rôle important à jouer pour aider les enfants à développer cette compréhension du point de vue d'autrui.

« Les histoires et les jeux de rôle sont des moyens efficaces d’encourager les enfants à discuter des émotions et des points de vue des autres. »

Les histoires et les jeux de rôle sont des moyens efficaces d'encourager les enfants à parler des émotions et des points de vue des autres, et de les aider à développer leur conscience sociale et à tisser des liens. Il existe également de nombreuses stratégies pour créer un temps de réflexion avant d'agir. Les enfants peuvent créer ce temps eux-mêmes en prenant le temps de réfléchir avant d'agir. relaxantou en utilisant des techniques d'auto-apaisement telles que des exercices de respirationCe faisant, on peut les encourager à prendre en compte les besoins et les points de vue des autres.

En tant que guides et modèles, les adultes peuvent accompagner l'apprentissage émotionnel des enfants en parlant ouvertement des émotions, en répondant à leurs expressions émotionnelles et en les approfondissant, en discutant des points de vue d'autrui et en leur fournissant les outils nécessaires à la régulation de leurs émotions. L'apprentissage émotionnel est un cheminement continu tout au long de la vie, au cours duquel adultes et enfants peuvent progresser et évoluer ensemble.