Comment les adolescents peuvent renforcer leur estime de soi
Le fait de se sentir connectés à leur passé et à leur futur moi pourrait aider les adolescents à faire face au harcèlement scolaire.
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Les adolescents apprennent beaucoup sur eux-mêmes grâce à leurs interactions avec les autres, notamment amis et camarades de classeÊtre accepté par ses pairs peut aider les jeunes à se sentir valorisés et à avoir un sentiment d'appartenance, tandis que être pris pour cible peuvent les amener à se demander quelle est leur place. Lorsque des expériences négatives avec leurs pairs, comme le harcèlement et victimisation par les pairs Ces expériences, bien que fréquentes, peuvent avoir des répercussions au-delà de la douleur immédiate qu'elles provoquent. Avec le temps, elles peuvent influencer la façon dont les adolescents se perçoivent et se comprennent.
Le développement du sentiment de soi durant l'adolescence
L'adolescence est une période de développement physique, social, cognitif et psychologique. ChangeLes jeunes mûrissent physiquement. Leurs intérêts évoluent et leur univers social s'élargit. Ils développent de nouvelles valeurs, de nouveaux objectifs, de nouvelles aptitudes et de nouvelles idées sur qui ils sont et qui ils veulent devenir.
Les relations entre pairs deviennent également plus important Durant cette période, les amitiés peuvent apporter aux adolescents du soutien, un sentiment d'appartenance et des occasions d'apprendre à se connaître. Le harcèlement et la victimisation, en revanche, véhiculent des messages très différents. Les adolescents qui entendent régulièrement des remarques blessantes sur leur apparence, leur personnalité ou leur comportement peuvent commencer à les intérioriser. À ce stade de leur vie, les jeunes construisent et consolident activement leur identité. Ils peuvent se demander si de tels commentaires reflètent une part de vérité sur qui ils sont.
« L’adolescence est une période de développement physique, social, cognitif et psychologique. » Change. »
Le besoin d'un sentiment d'identité continu
Malgré tous les changements qui caractérisent l'adolescence, les jeunes développent également le sentiment que leur identité perdure au fil du temps. Les psychologues appellent ce sentiment auto-continuité: la compréhension subjective que votre passé, votre présent et votre futur moi sont liés à travers le temps.
Cela ne signifie pas croire que vous êtes immuable. Le changement est inévitable, surtout à l'adolescence. Le terme de continuité de soi renvoie plutôt à un sentiment de connexion qui persiste malgré les changements. C'est la reconnaissance que, même en évoluant, il existe un lien entre qui vous étiez, qui vous êtes maintenant et qui vous deviendrez. La continuité de soi est un aspect fondamental de l'identité que la plupart d'entre nous développons au fil du temps.
« Malgré tous les changements qui caractérisent l’adolescence, les jeunes développent également le sentiment que leur identité perdure au fil du temps. »
La victimisation par les pairs menace la continuité de l'identité des adolescents.
Nous nous sommes demandé si le concept de continuité de soi pourrait nous aider à mieux comprendre comment la victimisation par les pairs est liée à une représentation négative de soi. Dans une étude récente, étude publiéeNous avons examiné comment la victimisation par les pairs affectait les adolescents de Curitiba, une ville du Brésil, au cours d'une année scolaire.
Dans notre étude menée auprès de 310 adolescents, ceux ayant subi des brimades de la part de leurs pairs durant l'année scolaire ont rapporté une moindre continuité de soi l'année scolaire suivante. Nous avons mesuré cette continuité de soi à l'aide de trois questions évaluant dans quelle mesure les adolescents se percevaient comme restant la même personne malgré les changements survenus. Ceux qui présentaient une plus grande continuité de soi étaient moins susceptibles d'adhérer à des auto-évaluations négatives telles que : « Si je le pouvais, je changerais beaucoup de choses chez moi. » Nous avons également observé des signes d'un effet indirect : une victimisation antérieure pourrait conduire ultérieurement à une représentation négative de soi, via la continuité de soi. Nos résultats concordent avec des recherches antérieures suggérant que la victimisation par les pairs est néfaste pour les adolescents. ajustement psychologique et développement du concept de soi.
Pourquoi le sentiment de continuité avec soi-même à travers le temps est-il important après une expérience négative ? Une explication possible est que cette continuité de soi offre une perspective plus large pour comprendre ce qui se passe dans le présent. Un adolescent victime de harcèlement peut se sentir blessé, rejeté ou exclu, mais ces expériences ne définissent pas nécessairement l’image qu’il a de lui-même. Un sentiment plus fort de continuité de soi peut l’aider à inscrire cette expérience dans un récit personnel plus vaste. En d’autres termes, il y a une différence entre vivre une épreuve et laisser cette expérience définir son identité.
Lorsque le présent reste connecté à une conception plus large de soi à travers le temps, une période difficile vécue par une personne a moins de chances de devenir une définition permanente de cette personne. La continuité de soi peut fournir un perspective temporelle plus large, permettant ainsi de comprendre les expériences comme des événements de la vie d'une personne plutôt que comme des affirmations immuables sur qui est cette personne.
« L’auto-continuité peut fournir une perspective temporelle plus large, permettant ainsi de comprendre les expériences comme des événements de la vie d'une personne plutôt que comme des affirmations permanentes sur qui est cette personne. »
L'auto-continuité peut-elle être renforcée ?
Des recherches récentes suggèrent que les adolescents peuvent renforcer la continuité de leur identité. Une approche étonnamment simple consiste à créer des occasions pour les adolescents de relier leur moi actuel à leur moi futur. Dans une étude pilote menée par d'autres chercheurs, des élèves ont écrit lettres Les élèves ont été invités à réfléchir à leur avenir, tant en se projetant dans leurs futurs projets qu'en les imaginant. Ils ont été encouragés à explorer le lien entre qui ils sont aujourd'hui et qui ils deviendront. Cet exercice a renforcé leur vision de l'avenir et a été associé à une meilleure planification de leurs études et de leur carrière. Participer à cet exercice pourrait aider les jeunes à développer une identité forte et durable.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre comment une telle approche pourrait aider les adolescents victimes de harcèlement de la part de leurs pairs, l'idée sous-jacente constitue un point de départ utile. Parents, enseignants et conseillers pourraient offrir aux jeunes des occasions de se projeter dans l'avenir et de réfléchir à leur évolution future. Les adultes pourraient encourager les adolescents à se remémorer des souvenirs positifs et importants, à reconnaître les qualités et les valeurs qui les ont façonnés au fil du temps, et à imaginer la personne qu'ils aspirent à devenir, tout en identifiant des objectifs et des pistes pour y parvenir.
Quelques questions simples pourraient aider les adolescents à faire le lien entre qui ils ont été, qui ils sont maintenant et qui ils deviennent :
- En repensant à ces dernières années, quelles qualités, valeurs ou intérêts constituent encore une part importante de qui vous êtes aujourd'hui ?
- Quelle expérience difficile avez-vous vécue qui vous rappelle de quoi vous êtes capable ?
- Si vous vous imaginez dans quelques années, quels aspects de votre personnalité actuelle espérez-vous retrouver ?
- Qu’espérez-vous voir changer chez vous à l’avenir, et quelle mesure pourriez-vous prendre pour devenir la personne que vous souhaitez être ?
Les expériences difficiles ne définissent pas l'identité d'un jeune.
Pour les adolescents, le présent peut sembler omniprésent. Ils peuvent avoir l'impression que le rejet ou le harcèlement de la part de leurs pairs ne cessera jamais. Une année scolaire difficile peut donner l'impression de déterminer tout ce qui suivra.
Un fort sentiment de continuité avec soi-même peut offrir une perspective différente. Les expériences difficiles peuvent blesser, voire laisser des traces indélébiles, mais elles n'effacent pas qui était un jeune avant ni ne déterminent qui il deviendra. En tissant des liens entre leur passé et leur avenir, les jeunes sont mieux à même de percevoir le présent dans le contexte plus large de leur vie. Une expérience difficile peut s'intégrer à l'histoire d'un jeune sans pour autant définir qui il est.
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