Pourquoi le sommeil est-il si important pour l'apprentissage des enfants ?

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1 Avril 2025

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Teachers’ Voices Saison 4, épisode 5

Auteur

Chercheuse en éducation et animatrice de l'émission Teachers' Voices

Rejoignez la chercheuse en éducation Nina Alonso pour cette série de podcasts où elle partagera des témoignages poignants d'enseignants du monde entier, qui raconteront leurs expériences dans leurs propres mots.

Pourquoi le sommeil est-il important pour le développement des enfants ? Les jeunes dorment-ils suffisamment ? Comment les écoles peuvent-elles collaborer avec les familles pour garantir aux enfants un sommeil réparateur ?

Dans cet épisode, Nina s'entretient avec Jared Saletin, professeur associé de psychiatrie et de comportement humain à l'université Brown et directeur adjoint du laboratoire de recherche sur le sommeil de l'hôpital EP Bradley, dans le Rhode Island, aux États-Unis. « Le sommeil est essentiel à tous les âges », explique Jared. « Il est crucial pour la santé mentale, mais aussi pour la santé physique. » Jared parle à Nina du « contexte particulièrement difficile » de l'adolescence, où le rythme de vie des adolescents est en contradiction avec leurs besoins biologiques. Une seule nuit de sommeil insuffisant peut compromettre la mémoire, l'attention et l'humeur, affirme-t-il.

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Nina recueille les témoignages de trois enseignantes qui partagent leurs expériences en classe. Ganiyat Muritala Wuraola, du Nigéria, a aidé une élève qui dormait en classe en parlant à sa famille, qui a ensuite fait du sommeil une priorité.

Rocío García Solca, professeure de chimie en Argentine, a constaté que beaucoup de ses élèves ne dormaient que cinq heures par nuit. Elle les encourage donc à bien dormir la veille d'un cours important ou difficile.

Kawita Thani enseigne à des adolescents au Vietnam. Dans son école, l'emploi du temps a été modifié afin de tenir compte de la somnolence ressentie par les élèves à différents moments de la journée, dans l'espoir d'améliorer leur apprentissage.

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Soyez à l'écoute

Pourquoi les adolescents ont-ils du mal à dormir en fonction de leurs besoins biologiques ?
L'importance de la régularité et de la constance du sommeil.
Pourquoi faire la grasse matinée le week-end pour rattraper son retard peut aggraver les choses.

Pour en savoir plus, consultez le portail dédié à BOLD

Les adolescents devraient-ils commencer l'école plus tard ? Selon Amanda Ruggeri, commencer la journée plus tard pourrait permettre de mieux dormir et d'être plus performant.

Les rituels du coucher ne sont pas réservés aux bébés. – Une routine du coucher régulière aide les enfants à dormir et favorise leur apprentissage et leur développement, affirme Melissa Hogenboom.

Les adolescents ont besoin de sommeil pour apprendre. – Sensibiliser les adolescents à l’importance du sommeil peut être utile, mais il faut veiller à ne pas les angoisser quant à leurs habitudes de sommeil, explique Annie Brookman-Byrne.