Los problemas de imagen corporal también afectan a los chicos.
Los chicos pueden sentirse insatisfechos con sus cuerpos cuando se comparan con otros en línea, pero los adultos pueden ayudar.
Escritores
Socio
Jacobs Center for Productive Youth Development
Tim, de 15 años, solía adorar la natación. Se sentía fuerte, rápido y libre en el agua. Pero no podía evitar compararse con los influencers de fitness en Instagram. Insatisfecho con su aspecto, empezó a saltarse comidas, a entrenar obsesivamente y a evitar los días de piscina con sus amigos.
La historia de Tim es solo un ejemplo, pero no es rara. Los jóvenes lucha con la imagen corporal problemas. Un fenómeno que no es nuevo, pero que se ha acelerado aún más por las redes sociales que afecta a las niñas y muchachos.
Cómo afectan las redes sociales a los chicos
Las redes sociales no reflejan la realidad. Cuando los chicos navegan por ellas, pueden ver un flujo interminable de imágenes que reflejan estándares imposibles, gracias a los filtros, la iluminación y las aplicaciones de edición. Los chicos que pasan tiempo en las redes sociales... más tiempo en Instagram Dicen que sienten presión por verse de cierta manera. Cuando los chicos editan sus fotos, se sienten más ansiosos por su apariencia. El simple hecho de ver una imagen musculosa en Instagram puede disminuir su ansiedad. satisfacción corporal del niño, incluso si no ha interiorizado el ideal ni se ha comparado directamente con él.
“Los chicos que pasan más tiempo en Instagram dicen sentir presión por tener que lucir de cierta manera.”
Las normas sociales a menudo les dicen a los niños que sean duros, evitar hablar de sus sentimientos, y a preocuparse por su desempeño, no por su apariencia. Por lo tanto, cuando los niños se sienten inseguros, no siempre lo demuestran ni siquiera se dan cuenta. Un número creciente de niños experimenta problemas de imagen corporal. Entre 2007 y 2018, la insatisfacción entre los niños con el sobrepeso aumentó un 46%, mientras que la insatisfacción con la delgadez disminuyó un 24%, lo que refleja creciente presión para que los niños sean delgados y musculososSin embargo, muchos siguen sufriendo en silencio.
Puede que no lo digan, "Me siento fea." En cambio, podrían saltarse comidas, evitar ser fotografiados, esconder sus cuerpos o desarrollar una mentalidad de fitness que sea Se trata más de castigo que de autocuidado.. Esta sensación de descontento y baja autoestima corporal puede intensificarse, lo que lleva a trastornos alimenticios y entrenamientos obsesivosEn un intento por alcanzar un ideal irreal, algunos chicos toman suplementos de proteínas o energía, se exigen demasiado en el gimnasio o recurren a los esteroides, todo con la esperanza de sentirse mejor consigo mismos. Sin embargo, estas estrategias, como el consumo de esteroides, pueden causar daños a largo plazo. riesgos fisiológicos como la insuficiencia orgánica y el ataque cardíaco, así como a corto plazo. riesgos psicológicos como arrebatos de ira incontrolables y depresión al dejar de consumirlo.
“Puede que no digan: ‘Me siento fea’. En cambio, podrían saltarse comidas, evitar que les hagan fotos, esconder sus cuerpos o desarrollar una mentalidad de ejercicio físico que se centre más en el castigo que en el autocuidado.”
¿Cómo pueden los padres y educadores apoyar a los chicos que usan las redes sociales?
Los padres de Tim finalmente notaron que se había vuelto más callado y retraído. Hicieron preguntas, no de manera crítica, sino con auténtico cuidadoEso ayudó a Tim a abrirse. Sus padres no le quitaron el teléfono, pero le ayudaron a usarlo de manera diferente. Juntos, Tim y sus padres comenzaron a seguir Cuentas en redes sociales que promovían la autoaceptación y mostraron cuerpos reales. Hablaron de cómo Instagram no refleja la realidad. Poco a poco, Tim empezó a sentirse mejor.
Así es como los adultos pueden apoyar a niños como Tim:
• Empiece la conversación tempranoNo esperes a que surjan los problemas. Habla sobre las redes sociales, la apariencia y la presión antes de que se conviertan en un problema.
• Haz preguntas con curiosidad. Intenta preguntar "¿Qué tipo de contenido ves con más frecuencia?" o "¿Cómo te hace sentir?" en lugar de hacer suposiciones.
Muestra esa Está bien preocuparseHazles saber a los chicos que sentirse inseguros no los hace débiles ni menos masculinos, y que hablar de ello requiere fortaleza.
• Concentrarse en lo que los cuerpos pueden hacerNo se trata solo de su apariencia. Celebra la energía, el movimiento y la diversión, y fomenta la autoestima a través de lo que el cuerpo puede lograr, en lugar de su aspecto.
Necesitamos cambiar la forma en que hablamos sobre la imagen corporal con las niñas. y Las redes sociales influyen en cómo los chicos se ven a sí mismos y pueden provocar conflictos internos que los adolescentes aún no pueden expresar con palabras. Los adultos deben darles espacio para hablar y el apoyo necesario para que sepan que son suficientes tal como son.
Lecturas adicionales
• ¿Cómo se hace? se desarrolla insatisfacción corporal ¿A lo largo de la adolescencia y está relacionado con el IMC?
• ¿Cómo lo hacen los adolescentes? contenido relacionado con la apariencia del proceso ¿Y cuáles son sus posibles estrategias para proteger su propia percepción de la imagen corporal?
• Hizo La insatisfacción con la imagen corporal aumenta ¿Qué factores se asocian a este cambio en los adolescentes en los últimos años?
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Notas a pie de página
Este artículo es parte de un BOLD serie de artículos escrito por estudiantes de maestría en Psicología de la Universidad de Zúrich en un seminario sobre "Factores de riesgo y protección para la salud mental de los jóvenes' Impartido y supervisado por David. Bürgin del menú Jacobs Center for Productive Youth Development (JCPYD) de la Universidad de Zúrich en el semestre de primavera de 2025.