Comment vont les parents ?
Pour lutter contre le stress infantile, nous devons aussi aider les personnes qui s'occupent des enfants.
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Mes enfants ont toujours été très doués pour percevoir mes humeurs. Ils les ressentent à ma voix et remarquent quand je suis stressée. J'ai constaté que si mes enfants se comportent mal, leur parler sévèrement les énerve encore plus. Une voix douce, adaptée à leur niveau, est la meilleure façon de les calmer, même s'il est parfois très difficile de garder son calme face à un comportement difficile. Je dois… réguler mon propre comportement ainsi que les leurs, ce qui n'est pas facile quand il y a des cris.
Stress et anxiété chez l'enfant et le parent
Le stress et l'anxiété sont en hausse. chez les enfants et les adolescents, exacerbée par la pandémie de Covid-19. In 2021Le taux d'anxiété chez les enfants et les adolescents dans le monde atteignait 20.5 %, soit près du double du chiffre de 2012. Certains affirment que nous vivons une «crise mondiale de la santé mentale des enfants et des adolescentsBien que le stress et l'anxiété soient liés, il existe des différences entre les deux. Le stress est une réaction à des facteurs externes, comme la pression scolaire ou familiale. L'anxiété, quant à elle, se manifeste par une inquiétude persistante, qui survient souvent, mais pas toujours, après un événement stressant.
« Le stress et l’anxiété sont en hausse chez les enfants et les adolescents. »
Chez les parents aussi, les deux stress et l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil, sont en augmentation. Bien que le stress infantile et le stress parental soient souvent considérés séparément, il est Il est clair que les deux sont liés.Ce lien se manifeste dès le plus jeune âge. Le stress et l'anxiété même pendant la grossesse sont associés à une augmentation du stress chez l'enfant. Le stress parental est lié à problèmes de comportement chez les enfantsce qui, à son tour, engendre un stress familial accru. Les enfants sont très sensibles à style parental, humeur, Et même indices non verbauxCela signifie que lorsqu'un parent est stressé, les enfants le ressentent et deviennent stressés à leur tour.
L'anxiété parentale peut également se transmettre aux enfants. Par exemple, recherches récentes L’étude a révélé que les mères victimes de traumatismes étaient anxieuses et moins attentives aux besoins de leurs enfants. L’anxiété des enfants, à son tour, entraînait une augmentation de l’anxiété maternelle, un phénomène que les auteurs qualifient de « transmission transgénérationnelle de l’anxiété ». Ils concluent que l’anxiété infantile est « encore exacerbée » par l’anxiété maternelle accrue.
« Quand un parent est stressé, les enfants le ressentent et deviennent stressés eux-mêmes. »
Durant les confinements liés à la COVID-19, une enquête a montré un lien entre stress parental et maltraitance infantileLa fermeture des écoles, le manque de services de garde d'enfants et les restrictions sociales ont accru le stress chez les parents, ce qui a parfois conduit à des violences physiques ou psychologiques envers les enfants, notamment à la négligence et au fait d'être témoin de violences conjugales.
Claudia Calvano, de l'Université de Kiel et auteure de l'enquête, estime qu'il est essentiel que les proches prennent des nouvelles des parents et s'enquièrent de leur bien-être et des sources de stress qu'ils subissent. « On a souvent tendance à se concentrer soit sur l'enfant, soit sur l'adulte. Or, en général, on néglige le fardeau que représente la parentalité pour les adultes. Il est pourtant indispensable de considérer le parent comme un acteur crucial pour la santé mentale de l'enfant, mais aussi comme un adulte à part entière, avec ses propres besoins et responsabilités, et sujet au stress lié à son rôle parental. »
Réduire le stress familial
Il existe des stratégies pour réduire le stress au sein des familles, qui peuvent également contribuer à atténuer l'anxiété provoquée par des facteurs de stress.Coaching émotionnelpeut contribuer à atténuer le stress infantile. Cela implique la présence d'un soignant parler à travers et identifier le les émotions de l'enfant. Une étude L'étude a montré que les parents les plus stressés étaient les moins aptes à utiliser cette stratégie pour réduire le stress de leurs enfants. Cela suggère que, pour éviter que leurs enfants ne soient stressés, les parents doivent eux-mêmes être en bonne santé.
Une autre stratégie pouvant aider les familles à lutter contre le stress consiste à…réévaluation cognitiveCela implique de reformuler les informations émotionnelles ou d'envisager une situation de manière neutre ou positive, plutôt que négative. Voici un exemple : lors d'une crise particulièrement intense, les parents peuvent se concentrer sur le fait que cela va bientôt passer, en reconnaissant que les enfants ont du mal à contrôler leurs accès de colère ; ils ne frappent pas pour faire mal, mais sont eux-mêmes en détresse. Lorsque je me concentre sur le réconfort de mes enfants plutôt que de m'inquiéter d'une énième crise au coucher, mon visage est moins susceptible d'être stressé. Cette approche peut aider les parents à surmonter le stress déclenché par les comportements problématiques de leurs enfants, car ils savent que ces comportements ne sont pas intentionnels.
Il n'existe pas de solution miracle, mais si les personnes qui s'occupent d'enfants prennent des mesures pour réduire leur propre stress, cela peut avoir un impact positif sur la famille. Cela peut contribuer à atténuer le cercle vicieux du stress et de l'anxiété qui affecte parents et enfants.
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