El poder de los padres para ayudar a los niños a superar el estrés académico
Las estrategias de afrontamiento positivas y el ejemplo de los padres pueden ayudar a reducir el estrés en la adolescencia.
Escritores
Socio
Jacobs Center for Productive Youth Development
Como madre de adolescentes, a menudo me pregunto sobre el papel del apoyo parental en cómo los adolescentes experimentan el estrés. ¿Hasta qué punto son útiles mis propias estrategias como modelo a seguir para afrontar el estrés? ¿Me equivoco al presionar a mis hijos para que saquen buenas notas? ¿Tengo un impacto duradero en su bienestar en esta etapa de la vida? Claudia
Los roles y comportamientos de los padres pueden influir en el estrés adolescente.
El estrés académico surge de las múltiples exigencias de la escuela o la universidad. Las estrategias para afrontarlo incluyen la resolución activa de problemas, la búsqueda de apoyo y el mantenimiento de una actitud positiva. Los adultos pueden ayudar a los adolescentes a sobrellevar el estrés demostrándoles que ellos también afrontan los problemas juntos y buscan apoyo ante los obstáculos, y hablando abiertamente con ellos sobre sus incertidumbres.
Por el contrario, estrategias como la evitación, el aislamiento o la rumiación excesiva no ayudan a los adolescentes a afrontar sus problemas. Manejo deficiente del estrés En los adolescentes, el estrés puede provocar un descenso en el rendimiento académico y una pérdida de motivación. Si se deja a los adolescentes solos con su estrés, sus resultados académicos y su salud mental suelen resentirse.
El estrés académico afecta a muchos niños y adolescentes en todo el mundo. Los padres conocen bien la situación: además de pasar más de 30 horas semanales en la escuela, muchos estudiantes dedican las tardes a hacer los deberes y a estudiar para los exámenes. En SuizaAproximadamente un tercio de los adolescentes reportan estar muy estresados, y las chicas se ven más afectadas que los chicos. Resulta particularmente preocupante que casi el 63% de las chicas de 15 años se sientan abrumadas por las tareas escolares, en comparación con el 43% de los chicos. Si bien la ayuda familiar, el apoyo emocional y la comunicación pueden reducir el estrés de los adolescentes, dicho apoyo de las familias ha disminuido. en años recientes.
Los padres son modelos a seguir cruciales para sus hijos. Los hijos de padres que manejan el estrés de manera constructiva tienen más probabilidades de desarrollar mecanismos de afrontamiento saludablesPor lo tanto, nuestro comportamiento como padres tiene un gran impacto. La próxima vez que te encuentres en una situación estresante, intenta buscar apoyo en lugar de evitar la ayuda y concentrarte en el trabajo. Cuando estés estresado después de un día de trabajo, intenta mantener una actitud positiva al hablar con tus hijos, incluso si en privado estás preocupado.
“Los hijos de padres que manejan el estrés de forma constructiva tienen más probabilidades de desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables.”
Las expectativas académicas poco realistas pueden causar daño.
Por supuesto, los padres quieren que sus hijos tengan éxito en todos los aspectos de la vida, incluido el académico. Sin embargo, las altas expectativas académicas de los padres pueden ejercer una presión y un estrés adicionales sobre los adolescentes, lo cual es más perjudicial que beneficioso. Esto puede ser un factor importante. fuente de estrés para los niños. Debemos reflexionar detenidamente sobre cómo comunicamos nuestras ambiciones a nuestros hijos.
El afecto parental puede mitigar los efectos negativos de la presión académica, como el malestar psicológico, la ansiedad y la depresión. Se cree que el afecto parental es más eficaz para reducir dichos efectos negativos cuando proviene del padre o la madre que ejerce la presión. Si bien las madres tienden a mostrar más afecto y a ejercer más presión, la presión de los padres puede tener un efecto más significativo. impacto más fuerte en la salud mental de los jóvenes. Esto puede deberse a los roles sociales, ya que la presión paterna suele percibirse como más autoritaria y menos sensible emocionalmente. Es fundamental encontrar un equilibrio entre las expectativas de los padres y el apoyo emocional: una comunicación atenta y un abrazo reconfortante pueden ayudar cuando los adolescentes se sienten estresados.
“Los padres influyen en el estrés y la presión académica que sienten los adolescentes. Tienen una magnífica oportunidad de participar activamente en la vida de sus hijos.”
Los padres influyen en el estrés y la presión académica que sienten los adolescentes. Tienen una magnífica oportunidad para participar activamente en la vida de sus hijos. Experimentar cierta presión académica es normal para los estudiantes y les brinda valiosas oportunidades de aprendizaje. Sin embargo, el estrés no debe exceder niveles tolerables durante periodos prolongados. Al servir de ejemplo en el manejo del estrés, comunicarse con sensibilidad sobre las expectativas y brindar apoyo emocional, los padres pueden ayudar a sus hijos a superar momentos difíciles.
Lecturas adicionales
• ¿Cómo se diferencian? Se desarrollan estrategias de afrontamiento ¿Y cómo influyen en el rendimiento académico de niños y adolescentes de todos los niveles escolares?
• ¿Qué revelan las pruebas transnacionales sobre... tendencias en la presión escolar y el apoyo familiar ¿Entre los jóvenes que participan en el estudio sobre Comportamiento de Salud en Niños en Edad Escolar (HBSC)?
• ¿Cuál es la relación entre apoyo parental y capacidad de los adolescentes ¿Cómo afrontar el estrés académico?
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Jacobs Center for Productive Youth Development
Notas a pie de página
Este artículo es parte de un BOLD serie de artículos escrito por estudiantes de maestría en Psicología de la Universidad de Zúrich en un seminario sobre "Factores de riesgo y protección para la salud mental de los jóvenes' Impartido y supervisado por David. Bürgin del menú Jacobs Center for Productive Youth Development (JCPYD) de la Universidad de Zúrich en el semestre de primavera de 2025.