Aprendizaje permanente.
Es divertido y vital para la gestión de la vida.
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Al escuchar el término "aprendizaje permanente", uno podría pensar: "¡Por favor! ¿Acaso no puedo simplemente disfrutar de la vida y hacer lo que me gusta? ¿De verdad tengo que seguir aprendiendo para siempre?".
Por comprensible que sea este sentimiento, se basa en una suposición errónea: que el aprendizaje debe ser un proceso intencional y que requiera esfuerzo. De hecho, los psicólogos han demostrado, tanto a nivel conductual como cerebral, que simplemente no podemos evitar aprender mientras estemos vivos y libres de enfermedades neurológicas como la demencia. Nuestros cerebros y todo nuestro organismo han evolucionado para aprender de todo lo que experimentamos. Aprender no implica necesariamente —ni siquiera en la mayoría de los casos— instrucción formal ni una decisión consciente de aprender.
Por consiguiente, en muchos casos ni siquiera somos conscientes de que estamos aprendiendo. Así pues, quizás podamos liberarnos de algunas de las connotaciones negativas que asociamos al concepto de «aprendizaje permanente»: profesores estrictos en aulas aburridas que nos obligan a acumular conocimientos sobre temas que nos resultan totalmente aburridos y ajenos a nuestra vida cotidiana. De hecho, la mayor parte del aprendizaje se produce en nuestra vida real y está relacionado con nuestras experiencias diarias.
Muchos aspectos del aprendizaje cambian a medida que envejecemos: aprendemos cosas nuevas con menos rapidez y olvidamos más de lo que aprendemos que cuando éramos más jóvenes. Esto no
suena bien. Sin embargo, la investigación en mi laboratorio (El “Laboratorio de Gestión de Vida”Se han revelado importantes aspectos positivos del aprendizaje a medida que envejecemos. En general, observamos que las personas aprenden a gestionar con éxito sus vidas a medida que transitan de la adolescencia a la edad adulta y de la juventud a la mediana edad y, finalmente, a la vejez.
“El aprendizaje no implica necesariamente —ni siquiera en la mayoría de los casos— instrucción formal ni una decisión consciente de aprender.”
Las metas personales desempeñan un papel fundamental en la forma en que las personas gestionan sus vidas. Por ello, aprender a establecer y alcanzar metas es esencial, y los adultos mayores superan a los jóvenes en ambos aspectos. Me centraré aquí en dos competencias motivacionales asociadas a trayectorias positivas de aprendizaje a lo largo de la vida: (1) la creación de un sistema de metas adaptativo y (2) el enfoque en el proceso, más que en el resultado, de la consecución de metas.
Construyendo un sistema de objetivos adaptativo
En una serie de estudios realizados con mi antiguo alumno Michaela RiedigerSegún un investigador que pronto será profesor de psicología del desarrollo en la Universidad de Jena, descubrimos que las personas aprenden a construir un sistema de metas adaptativo a lo largo de la edad adulta. Los adultos mayores reportan menos conflictos entre sus metas personales y afirman que estas tienden a reforzarse mutuamente.
Parece que esto no se debe simplemente a que los adultos mayores, la mayoría jubilados, tengan más tiempo libre para dedicarse a sus objetivos. De hecho, los jubilados suelen tener más compromisos que cuando eran jóvenes. Entonces, ¿cómo lo hacen? ¿Qué han aprendido? Los resultados de nuestros estudios sugieren que los adultos mayores tienden a fijarse metas en los ámbitos que les resultan más importantes, descartando aquellas relacionadas con ámbitos menos relevantes.
Por ejemplo, los principales objetivos de un joven de 23 años recién graduado de la universidad —llamémosle Tim— podrían ser «hacer ejercicio con regularidad» (un objetivo relacionado con la salud) y «conseguir un trabajo» (un objetivo profesional). Si el desarrollo profesional es muy importante para él, pero la salud no lo es (todavía), entonces estos objetivos incluirían aspectos importantes y otros menos importantes de su vida. En cambio, los principales objetivos de Linda, una jubilada de 73 años, probablemente se centren en aspectos que considera muy significativos. Ella también podría querer «hacer ejercicio con regularidad» y «pasar tiempo con mis nietos» (un objetivo relacionado con la familia). Para Linda, sin embargo, la salud y la familia son de suma importancia. En otras palabras, a diferencia de Tim, Linda centra sus objetivos en dos aspectos que son de particular importancia para su vida.
Tal vez Linda podría decidir hacer ejercicio con sus nietos saliendo a caminar por el bosque. Esto permitiría que un objetivo apoyara a otro, en lugar de competir por su tiempo. En general, cuando metas Al concentrarse en ámbitos vitales centrales, es más probable que se complementen entre sí y menos probable que entren en conflicto. Cabe destacar que un sistema basado en objetivos convergentes contribuye a un mayor bienestar subjetivo y facilita la consecución exitosa de dichos objetivos.
Centrarse en el proceso
Imagina que tú, al igual que Tim y Linda, quieres empezar a hacer ejercicio con regularidad. Podrías centrarte principalmente en las consecuencias y los beneficios del ejercicio físico regular, como perder peso, ganar fuerza y mejorar tu salud. A esto lo llamamos «enfoque en los resultados». En cambio, podrías prestar más atención a cómo alcanzar tu objetivo de hacer ejercicio con regularidad: si deberías empezar a nadar o asistir a clases en un gimnasio, cuáles son los mejores días de la semana para ejercitarte o encontrar a alguien con quien entrenar. A esto lo llamamos «enfoque en el proceso».
En los estudios realizados en el laboratorio de Gestión de la Vida, observamos que los adultos jóvenes se centran principalmente en los resultados y que, a medida que envejecen, se orientan cada vez más hacia el proceso. Al parecer, aprenden a adoptar este enfoque al darse cuenta de que la satisfacción y la felicidad derivadas de los resultados son efímeras. Entonces entra en juego la "cinta de correr hedónica": siempre hay metas más altas que alcanzar, mejores posiciones que mantener, más peso que perder; en resumen, tras lograr un resultado, hay muchos otros nuevos por conseguir.
Por el contrario, las personas que adoptan la actitud de que "el camino es la meta" son menos propensas a procrastinar, más propensas a seguir trabajando para alcanzar su objetivo incluso ante los contratiempos, y mantienen un mejor estado de ánimo incluso cuando la meta es difícil y no resulta muy divertida (como hacer dieta o, para algunos, hacer ejercicio con regularidad). No es de extrañar que los adultos mayores que participaron en nuestros estudios no solo fueran más felices, sino que también tuvieran, por lo general, más éxito en la consecución de sus objetivos.
Como muestran estos dos ejemplos, nuestra investigación sugiere que adquirimos cosas muy importantes
Competencias motivacionales a lo largo de la edad adulta que nos ayudan a construir un buen sistema de objetivos.
y centrarse de forma adaptativa en el proceso, en lugar de concentrarse en el resultado. El aprendizaje a lo largo de la vida, al parecer, puede ser más divertido y relevante de lo que uno podría pensar.
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Danke für diesen interessanten Beitrag, der mich auch anspricht, weil ich zur Zeit ein Geragogik-Seminar (Geragogik heisst Lernprozesse im Alter(n) unterstützen und begleiten – die Babyboomer gehen jetzt in Pension) vorbereite, mit genau der Botschaft: Informelles Lernen im Lebenskontext ist Leben – hört nie auf und kann im 3. Lebensalter nochmals neue Schwerpunkte haben.
Este blog es muy interesante y bonito: ¡gratuito!