¿Cómo están los padres?
Para combatir el estrés infantil, también necesitamos ayudar a los cuidadores.
Autor
Mis hijos siempre han sido muy buenos para percibir mis estados de ánimo. Los perciben en mi tono y señalan cuando muestro mi "cara de estrés". He notado que si mis hijos se portan mal, hablarles con severidad puede alterarlos aún más. Una voz suave a su altura es la mejor manera de calmarlos, aunque puede ser extremadamente difícil mantener la calma ante un comportamiento desafiante. regular mi propio comportamiento así como la suya, lo cual no es fácil cuando hay gritos de por medio.
Estrés y ansiedad en niños y padres
El estrés y la ansiedad van en aumento entre niños y adolescentes, agravado por la pandemia de Covid-19. en 2021, la tasa de ansiedad entre niños y adolescentes a nivel mundial fue tan alta como 20.5%, casi el doble de la cifra de 2012. Algunos dicen que estamos experimentando una “crisis mundial de salud mental infantil y adolescenteSi bien el estrés y la ansiedad están relacionados, existen diferencias entre ambos. El estrés es una respuesta a factores externos, como la presión en la escuela o en el hogar. La ansiedad puede manifestarse como una preocupación persistente, que a menudo, aunque no siempre, aparece después de un factor estresante.
“El estrés y la ansiedad están aumentando entre los niños y adolescentes.”
En los padres también, ambos estrés y ansiedad están aumentando. Aunque el estrés infantil y el estrés parental a menudo se consideran por separado, es Está claro que ambos están relacionados.Este vínculo comienza temprano. El estrés y la ansiedad incluso durante el embarazo están asociados con un aumento del estrés infantil. El estrés parental está vinculado a problemas de comportamiento en los niños, lo que a su vez conduce a un mayor estrés familiar. Los niños son muy sensibles a estilo parental, humor, e incluso señales no verbalesEsto significa que cuando un padre está estresado, los hijos lo perciben y también se estresan.
La ansiedad de los padres también puede transmitirse a los hijos. Por ejemplo, la investigación reciente Se descubrió que las madres que habían sufrido un trauma presentaban ansiedad y respondían menos a las necesidades de sus hijos. La ansiedad infantil, a su vez, provocaba un aumento de la ansiedad materna, un fenómeno que los autores del estudio denominan «transmisión intergeneracional de la ansiedad». Concluyen que la ansiedad infantil se ve «aún más exacerbada» por la mayor ansiedad materna.
“Cuando un padre o una madre está estresado/a, los hijos lo perciben y también se estresan.”
Durante los confinamientos por COVID-19, una encuesta mostró un vínculo entre estrés parental y maltrato infantilEl cierre de las escuelas, la falta de servicios de cuidado infantil y las restricciones sociales aumentaron el estrés de los padres, lo que en algunos casos provocó abuso físico o emocional de los niños, incluyendo negligencia y ser testigo de violencia doméstica.
Claudia Calvano, de la Universidad de Kiel y autora de la encuesta, considera fundamental que amigos y familiares pregunten a los padres cómo se encuentran y qué estrés experimentan. «A menudo nos fijamos solo en el niño o en los adultos. Pero, en general, no se analizan las dificultades que afrontan los adultos como padres. Por supuesto, debemos considerar al padre o la madre como un agente fundamental en el contexto de la salud mental del niño, pero también como un adulto con necesidades y responsabilidades específicas, así como con el estrés propio de la crianza».
Reducir el estrés familiar
Existen estrategias para reducir el estrés en las familias que también pueden ayudar a aliviar la ansiedad provocada por factores desencadenantes del estrés.Entrenamiento emocional” puede ayudar a amortiguar el estrés infantil. Esto implica a un cuidador. hablando a través e identificando el las emociones del niño. Un estudio Los resultados mostraron que los padres que ellos mismos sufrían mayor estrés eran los menos capaces de utilizar esta estrategia para reducir el estrés en sus hijos. Esto sugiere que, para evitar que sus hijos se estresen, los padres deben estar bien ellos mismos.
Otra estrategia que puede ayudar a las familias a combatir el estrés es:reevaluación cognitivaEsto implica reinterpretar la información emocional o pensar en una situación como neutral o positiva, en lugar de negativa. Esto puede desarrollarse de la siguiente manera: En el fragor de un momento particularmente intenso, los padres pueden centrarse en el hecho de que pronto pasará, reconociendo que los niños tienen dificultades para controlar sus arrebatos; que no pegan para causar dolor, sino que ellos mismos están angustiados. Cuando me centro en consolar a mis hijos en lugar de estresarme por otra vez una hora de acostarse caótica, es menos probable que mi "cara de estrés" aparezca. Este enfoque puede ayudar a los padres a superar los sentimientos de estrés provocados por el comportamiento problemático de la infancia, porque saben que dicho comportamiento no es deliberado.
No existe una solución fácil, pero si los cuidadores toman medidas para reducir sus propios niveles de estrés, esto puede tener un impacto positivo en la familia. Puede ayudar a minimizar el ciclo de estrés y ansiedad que afecta a padres e hijos.
Autor