Auch Jungen sind von Problemen mit ihrem Körperbild betroffen.
Jungen können mit ihrem Körper unzufrieden werden, wenn sie sich online mit anderen vergleichen, aber Erwachsene können helfen.
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Jacobs Center for Productive Youth Development
Tim, 15, liebte früher das Schwimmen. Im Wasser fühlte er sich stark, schnell und frei. Doch er konnte nicht anders, als sich ständig mit Fitness-Influencern auf Instagram zu vergleichen. Unzufrieden mit seinem Aussehen, begann er, Mahlzeiten auszulassen, exzessiv zu trainieren und Treffen mit Freunden am Pool zu meiden.
Tims Geschichte ist nur ein Beispiel, aber kein Einzelfall. Junge Menschen Probleme mit dem Körperbild Probleme. Ein Phänomen, das nicht neu ist, aber durch weitere Entwicklungen noch beschleunigt wurde. Social Media betrifft Mädchen und Jungs.
Wie soziale Medien Jungen beeinflussen
Soziale Medien spiegeln die Realität nicht wider. Wenn Jungen durch ihre Feeds scrollen, sehen sie möglicherweise einen endlosen Strom von Bildern, die dank Filtern, Beleuchtung und Bearbeitungs-Apps unerreichbare Schönheitsideale vermitteln. mehr Zeit auf Instagram Sie geben an, sich unter Druck gesetzt zu fühlen, einem bestimmten Schönheitsideal zu entsprechen. Wenn Jungen ihre Fotos bearbeiten, sind sie unsicherer, was ihr Aussehen angeht. Allein schon der Anblick eines muskulösen Körpers auf Instagram kann ihr Selbstbewusstsein beeinträchtigen. Körperliche Zufriedenheit des Jungenselbst wenn er das Ideal nicht verinnerlicht oder sich nicht direkt damit verglichen hat.
„Jungen, die mehr Zeit auf Instagram verbringen, geben an, dass sie sich unter Druck gesetzt fühlen, einem bestimmten Schönheitsideal zu entsprechen.“
Gesellschaftliche Normen fordern Jungen oft auf, hart zu sein, vermeiden, über Folgendes zu sprechen Sie sollten auf ihre Gefühle achten und sich auf ihre Leistung konzentrieren, nicht auf ihr Aussehen. Wenn Jungen sich unsicher fühlen, zeigen sie es daher nicht immer oder merken es gar nicht. Immer mehr Jungen haben Probleme mit ihrem Körperbild. Zwischen 2007 und 2018 stieg die Unzufriedenheit übergewichtiger Jungen um 46 %, während die Unzufriedenheit untergewichtiger Jungen um 24 % sank. zunehmender Druck auf Jungen, schlank und muskulös zu seinDoch viele leiden noch immer im Stillen.
Sie werden es vielleicht nicht sagen „Ich fühle mich hässlich.“ Stattdessen könnten sie Mahlzeiten auslassen, es vermeiden, fotografiert zu werden, ihren Körper verstecken oder eine Fitnessmentalität entwickeln, die Es geht mehr um Bestrafung als um Selbstfürsorge.Dieses Gefühl der Unzufriedenheit und des geringen Körperwertgefühls kann sich verstärken und zu Folgendem führen: Essstörungen und zwanghaftes TrainingIm Bestreben, einem unrealistischen Ideal zu entsprechen, nehmen manche Jungen Protein- oder Energiepräparate, übertreiben es im Fitnessstudio oder greifen zu Steroiden – alles in der Hoffnung, sich wohler in ihrer Haut zu fühlen. Solche Strategien, wie beispielsweise die Einnahme von Steroiden, können jedoch langfristige gesundheitliche Schäden verursachen. physiologische Risiken wie Organversagen und Herzinfarkt sowie kurzfristige psychologische Risiken wie etwa unkontrollierte Wutausbrüche und Depressionen beim Absetzen des Konsums.
„Sie sagen vielleicht nicht: ‚Ich fühle mich hässlich.‘ Stattdessen lassen sie möglicherweise Mahlzeiten aus, vermeiden es, fotografiert zu werden, verstecken ihren Körper oder entwickeln eine Fitnessmentalität, bei der es mehr um Bestrafung als um Selbstfürsorge geht.“
Wie können Eltern und Erzieher Jungen unterstützen, die soziale Medien nutzen?
Tims Eltern bemerkten schließlich, dass er ruhiger und zurückgezogener geworden war. Sie stellten Fragen – nicht wertend, sondern… mit echter FürsorgeDas half Tim, sich zu öffnen. Seine Eltern nahmen ihm sein Handy nicht weg, sondern halfen ihm, es anders zu nutzen. Gemeinsam begannen Tim und seine Eltern, … Social-Media-Accounts, die Selbstakzeptanz förderten und zeigten echte Körper. Sie sprachen darüber, dass Instagram nicht die Realität widerspiegelt. Langsam begann Tim sich besser zu fühlen.
So können Erwachsene Jungen wie Tim unterstützen:
• Beginnen Sie das Gespräch frühzeitigWarten Sie nicht, bis Probleme auftreten. Sprechen Sie über soziale Medien, Aussehen und Druck, bevor diese Dinge zu einem Problem werden.
• Stellen Sie neugierige Fragen. Fragen Sie beispielsweise: „Welche Art von Inhalten sehen Sie am häufigsten?“ oder „Wie fühlen Sie sich dabei?“, anstatt Annahmen zu treffen.
Zeige, dass Es ist in Ordnung, sich zu kümmern.Man sollte Jungen vermitteln, dass Unsicherheit sie weder schwach noch weniger männlich macht und dass es Stärke erfordert, darüber zu sprechen.
• Konzentrieren Sie sich auf Was Körper tun könnenEs geht nicht nur um das Aussehen. Feiern Sie Energie, Bewegung und Spaß und stärken Sie das Selbstwertgefühl durch die Fähigkeiten des Körpers, nicht durch sein Aussehen.
Wir müssen die Art und Weise ändern, wie wir mit Mädchen über Körperbild sprechen. und Jungen. Soziale Medien prägen ihr Selbstbild und können zu stillen Konflikten führen, für die Teenager noch keine Worte finden. Erwachsene sollten ihnen Raum zum Reden geben und sie darin bestärken, zu wissen, dass sie genau so, wie sie sind, gut genug sind.
Weiterführende Literatur
• Wie funktioniert das? Körperunzufriedenheit entwickelt sich während der gesamten Adoleszenz und besteht ein Zusammenhang mit dem BMI?
• Wie verhalten sich Jugendliche Prozessbezogene Inhalte Und welche Strategien könnten sie anwenden, um ihre eigene Körperbildwahrnehmung zu schützen?
• Tat Die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körperbild nimmt zu bei Jugendlichen in den letzten Jahren und welche Faktoren sind mit dieser Veränderung verbunden?
Autoren
Partner
Jacobs Center for Productive Youth Development
Fußnoten
Dieser Artikel ist Teil einer BOLD Serie von Artikeln Verfasst von Masterstudierenden der Psychologie der Universität Zürich in einem Seminar über 'Risiko- und Schutzfaktoren für die psychische Gesundheit von Jugendlichen' Unterrichtet und betreut von David Bürgin von der Jacobs Center for Productive Youth Development (JCPYD) der Universität Zürich im Frühjahrssemester 2025.